コラム

食事制限だけのダイエット!それでキレイに痩せられるかしら・・・!?

「このポッコリお腹なんとかしたい!よし今日からダイエット始めよう」そう思ったあなた、何から始めますか?

まさか、今日から夕飯なしなんてことしていませんよね。

誰もが経験したことがあるであろう食事制限ですが、この食事制限だけできれいに痩せるなんてなかなか難しいんです。

むしろ食事制限だけで体重を減らそうとするとなかなか痩せないなんてことも…

無理な食事制限は体に悪影響ばかりで、いいことなんて1つもないですよ。

なんでそんなことになっちゃうんでしょうか?

食事制限だけで体重は減りましたか?

過去に食事制限でダイエットをしたことがある方なら分かると思いますが、食事制限だけできれいに痩せることができたでしょうか?

むしろストレスが溜まったり、肌荒れしちゃったり、リバウンドしちゃったりなんて悪循環に陥りませんでしたか?

それ栄養不足が原因かも…

確かに一時的には体重を減らすことに成功するかもしれませんが、長期的にちゃんとダイエットが成功したかと言うとちょっと疑問が残ります。

無理なダイエットのおかげでイライラしてストレスが溜まったり、栄養不足のおかげで肌荒れになっちゃったりしていますよね。

無理に食事制限はかえって、体にとって悪いことばかりです。
これを断ち切るためにも、ダイエットしているからこそしっかりと栄養を服用してあげる必要があるんです。

ビタミン類やミネラル、それにタンパク質などが不足してしまうと、肌荒れの原因にもなるし、イライラの原因にもなっちゃいますね。

ホメオスタシスが機能しているかも…

体にはホメオスタシス機能と言うものがあり、常に体内の状態を一定に保とうとする機能があります。

食事制限で栄養不足に陥るとかえってホメオスタシス機能が働き、無駄なカロリーを消費しないようにします。

体が異常を感じているので無駄なエネルギーを使わないように体内でコントロールされるんですね。

無理な食事制限をしていると、必要な栄養が行き渡らずかえって痩せにくい体になってしまいます。

筋力アップも必要

これを避けるためには、しっかりとバランスのとれた食事をすること、それに筋力をアップさせ脂肪だけを燃焼させる状態にする必要があります。

筋力のない状態でダイエットをすると、脂肪が燃焼される前に筋肉が燃焼されてしまいます。
そのためなかなかきれいに痩せることができないなんてことが起きてしまいます。

筋トレや有酸素運動を日々の生活に取り入れて、筋力アップを図る必要があります。

ダイエットを成功させるために・・・

効率よくダイエットを成功させるためには、しっかりと栄養を補給し程良い運動を行ってあげる必要があります。

筋肉はタンパク質でできていますから、ダイエットに向いているプロテインを摂取するのは何かと好都合といえます。

ファスタナのような女性用ダイエットプロテインドリンクは、筋力アップもサポートし体が必要な栄養素や美容に重要な成分がバランスよく補充できるのでオススメです。

無理な食事制限をするよりも、ファスタナを使って置き換えダイエットをしてあげたほうが、効率もいいしきれいに痩せることができるとおもいますよ!